嬉しい楽しい…♪

自分でこんなことを言うのもなんなんですが、

今日はお誕生日でした!!


ハッピーバースデー 私♪


今日は大好きな先生のヨガのレッスンを受け
その後、大好きな生徒さんのピラティスのレッスンをして過ごし
とても楽しい1日になりました(^^)

ピラティスは少し間が空いてしまったのですが、
リクエストに答えて(?)ちょっと腹筋周りをギュギュっと刺激しましたね(o^^o)

楽しかった〜
私も一緒に結構動いていい汗かきました!!



ひめトレも久しぶりにやりましたね。

骨盤の下についているハンモック状の骨盤底筋。

床に置いたハンカチの中心を摘んで
上に「ヒュっ」と引き上げるようなイメージを使うと、骨盤底筋が使えますよという説明に
「すごい分かった!!」っと、いい反応をしてくださったMさん。

逆に、それだけの説明で目に見えてその後の体の使い方が変わったから
こっちがビックリしてしまいました!!


今日レッスン受けてくれたお二人は
もう何年も続けてこられてるので
言葉少ない説明でもすぐに理解されてますが
それって実はすごい事だと思います(^^)

相当身体に対する感覚が研ぎ澄まされてきたんじゃないかな〜♡
レッスンさせて頂いてる私としては、
本当に嬉しい事です。


これから夏に向けて
じゃんじゃんいい汗かいていきましょうね!


というわけで

今日(誕生日)のまとめでした(*^◯^*)


Life!

100%ヴィーガンを目指すヨギーニ ヨガインストラクター yurikoのブログ