自分でこんなことを言うのもなんなんですが、
今日はお誕生日でした！！
ハッピーバースデー 私♪
今日は大好きな先生のヨガのレッスンを受け
その後、大好きな生徒さんのピラティスのレッスンをして過ごし
とても楽しい1日になりました(^^)
ピラティスは少し間が空いてしまったのですが、
リクエストに答えて(？)ちょっと腹筋周りをギュギュっと刺激しましたね(o^^o)
楽しかった〜
私も一緒に結構動いていい汗かきました！！
ひめトレも久しぶりにやりましたね。
骨盤の下についているハンモック状の骨盤底筋。
床に置いたハンカチの中心を摘んで
上に「ヒュっ」と引き上げるようなイメージを使うと、骨盤底筋が使えますよという説明に
「すごい分かった！！」っと、いい反応をしてくださったMさん。
逆に、それだけの説明で目に見えてその後の体の使い方が変わったから
こっちがビックリしてしまいました！！
今日レッスン受けてくれたお二人は
もう何年も続けてこられてるので
言葉少ない説明でもすぐに理解されてますが
それって実はすごい事だと思います(^^)
相当身体に対する感覚が研ぎ澄まされてきたんじゃないかな〜♡
レッスンさせて頂いてる私としては、
本当に嬉しい事です。
これから夏に向けて
じゃんじゃんいい汗かいていきましょうね！
というわけで
今日(誕生日)のまとめでした(*^◯^*)
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