心と身体は快適?

地味に続いてる

早寝早起き習慣。

雨戸を開けてこの空だと
自然と
「ありがとう!」って言いたくなりますね♡



会社員とか主婦してて
色んなストレスとうまく付き合えず
病院通ったり
会社休みがちになったり
休日引きこもってた時代は


どんなに疲れて
眠くても

「明日」という日が
来て欲しくなくて
辛くて

寝ることが出来なかった 囧rz




そして、そういうのが抜けなくて
夜更し習慣が続いていたけど


最近やっと

「明日」が来てもいいや

って思えるようになったから
夜もパッと寝られるようになり

朝もスッと起き上がれるようになりました。


で、


せっかく起きたし?ってことで(笑)




瞑想してみたり

太陽に向かって太陽礼拝してみたり

ピラティスも。




朝は身体も硬いので
あちこちミシミシいってる感じではありますが…

でも、いいねこの習慣!



適度に動いた後って
食欲も減って(だから食べ過ぎない)
頭がクリアになってるし
身体の動きも良くなって
そのあとの動作が速くなる。



こうして、毎朝行なうことで改めて思った。



私にとってヨガは

マインドをクリアにして創造力を高める為、
心身に抱えたネガティブなものを手放す為のものであり、

ピラティスやコアトレーニングは

姿勢を安定させて身体を快適に保つ為、
仕事の効率を上げる為のもの。

それだけじゃないけど

要は

日常を快適にハッピーに過ごすための

心と身体のコンディショニング

そういう意味合いがあります。

おかげさまで
最近、
楽しいし身体が楽だもん(^^)



だから
レッスンでもそれをシェアしていきたいなーって思います。





で、
そんなわけで

簡単にお知らせしておきますよ。



11/27(日)
"女性の為のhappy body講座" その1
セルフコンディショニングを習得!
ストレッチポールとひめトレの使い方WS 


12/11(日)
"女性の為のhappy body講座"その2
疲れにくい身体を手に入れよう!
はじめてのピラティスWS

タイトルは微妙に変わる可能性ありますが
日にちと内容は変わりません。
場所は両方とも酒々井のルーラルスタジオです。

女性限定で。

家事に仕事に、忙しく働く女性の気持ち。
多少なりとも経験してるからこそ、何か自分にできることはないかと日々考えています。


  • ストレッチポールを使った全身のコンディショニング
  • ひめトレを使った骨盤周りのコンディショニング
  • ピラティスの基本的な考え方や歴史も踏まえた上でベーシックなエクササイズ


どちらの講座も
簡単な「解剖学」の解説入れていきますよー

難しいと敬遠されがち(?)な解剖学。

でも経験上
「どこに何があってどう動くか」
を 知ってると知らないでは
エクササイズのもたらす効果に違いが出ます!

普段のレッスンは
やっぱり時間も限られてるので
普段なかなかできないことを
やれたらいいなぁと思ってます。


話戻るけど
ストレッチポールもひめトレも
簡単なのに
すぐ身体の変化を感じられて楽しいです♪

(ひめトレはどんなものかはこちらご覧ください⬇︎)


詳細が追いついてなくスミマセン…。
全部決まったらまたお知らせします。



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100%ヴィーガンを目指すヨギーニ ヨガインストラクター yurikoのブログ