ランチタイム ヨガ

今日から職場にヨガマット持って行くことにしました。


家帰ってからじゃ遅いし
朝もなんだかんだ時間ないし ってことで、これは「お昼休みだ」と。

そしたら初日から
午前中にちょっとかなり凹むような出来事あって…
「あーほんと単なる気分転換以上に ヨガする意味あるな」
なんて思ってマットに立った。

お昼休みが少し長いので
瞑想入れて75分。

おかげさまで スッキリ♪

ちゃんと気持ちも切り替えることができたと思います(o^^o)


仕事上のミスで特に怖いのは
2次災害・3次災害だと思ってて。

要は、1度のミスを引きずって
集中が途切れたり、
何かを見落としたりして
その後もミスが続く。。というようなこと。


みんなも
経験ないですか??



私、会社勤めが長くて
その殆どが 輸出入とかの国際物流だったんだけど
海外とのやりとりが楽しかった一方で
貨物という(金額的にも)大きなものを動かす責任とプレッシャーに
日々寿命が縮まる思いで(大げさか。笑)お仕事してました。


で、その頃はヨガとか瞑想も知らなかったし
ましてやお昼休みに「気分転換」なんて考えもなく
ただただ、間違えないように「張り詰めた気力」だけで仕事をこなしていたのね。

で、その時代って
すごくその…1度のミスで崩れて その後
グダグダになるってことがよくあった 囧rz


「気持ち」の立て直しがきかなくなっちゃう…という。。


怖ろしいことです。


おかげでなかなか大きな損失出したこともあるし
始末書書くのも上手になりました(*_*) 笑えない〜


最近
オフィスヨガとか
あとは主に外資の企業かな?マインドフルネス瞑想取り入れられたりしてますよねー

今日まさに実感したけど
仕事で何か行き詰まったりミスしたりって時
あれこれ忙しく回転している思考を休止させて
リセットさせることできたら
むしろその後は効率上がったり
ミスの連鎖も大いに防げるかもしれないって思いました。
(あの頃の自分に教えてあげたい…)



マット敷いて練習できる今の職場は
相当恵まれてると思うけど
そうでなくても、イスでちょっと身体伸ばしてみたり
それだけでも結構いいかもね。

そんな風に思います♪

ネットで調べてたら
こんなのもあったし

気になった方いたらお試しあれ〜だよ♪

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100%ヴィーガンを目指すヨギーニ ヨガインストラクター yurikoのブログ