この前テレビのクイズ番組で
これは誰でしょう？みたいに、この写真が出てました（笑）
え～こちらが
ピラティスさんです。
そして有名な言葉。
ピラティスは、身体のコアと呼ばれる部分（四肢と頭を除いた胴体部分）のインナーマッスルに働きかけるエクササイズです。
もともとは「コントロロジー（調整学）」と呼ばれ
その名の通り、身体の調整を目的にしていると思って頂ければいいかと。
後は「身体の動きの再教育」というようなことも言われていますね。
呼吸をとても大事にしていて、呼吸と動きを連動させるというところは
ヨガとも共通する部分かと思います。
ヨガと違うところは（たくさんあるけど）常に動き続けるということと、
ポジションや動きに”正確性”が求められるところかなぁと思っています。
使っている筋肉の場所や動きを意識したりもするし。
（だから筋肉の名前とか解説もよくします）
そして、クラスの強度にもよりますが
「運動した感」が強いかもしれませんね。
ピラティスに出会って、私が実感したことは
まず「通勤電車が楽！！」ってことでした。
それまでは吊革に”ぶら下がるように”つかまり
それでもやっと立ってるという感じで通勤していたのが、
いつの間にか吊革には”手をひっかける”程度になって
自分の足でしっかり立ち（それもそんなに疲れず）
比較的楽に会社までたどり着けるようになったんですよね～
疲れにくい身体とよい姿勢を手にした と実感した経験です。
ほかにもいろいろあったけれど、またそれは追い追い（笑）
これまで、私が行っていたレッスンは
少しアウターマッスルにも働きかける、運動量もある体幹トレーニングだったと思います。
それを好んで参加されていた方もいらっしゃいましたが
うい庵さんでのピラティスクラスは
運動量というより「調整学」的要素の多い内容にします。
関節の可動域や姿勢の調整、骨盤の動きに注目する・・・
そんな感じでしょうか。
こちらも「ピラティス初めてなのよ～」っていう方にもチャレンジしやすい内容になります♪
それから、様子を見て
「骨盤底筋」という女性には特に大事な筋肉をトレーニングするツール
「ひめトレ」も取り入れて、
よりハッピーボディーに近づけるようなクラスにしたいと思っています～
ひめトレについてはこちらをご参考に！ ↓
ヨガクラスについてはこちらをご参考に ↓ ご予約・お問い合せは一番下にあります。
0コメント